conectando...
A fazer
0
Arraste para "Concluído" →
Concluído
0
← Arraste para "A fazer" para desfazer
Calendário
Calendário
Clique num dia para adicionar à agenda
Rotina diária
0
Lembrete pelo Telegram todos os dias
Agenda
0
Selecione um dia no calendário para adicionar
Acervo de Clientes 0 clientes
🏋️ Meus Treinos
1
Aquecimento na esteira
Prepare seu corpo para o treino
🔥 Aquecimento ⏱ 5 minutos
2
Puxada Frontal Aberta
Peitoral aberto, tronco estável
Séries: 3 Reps: 12 50s descanso
3
Puxada Supinada
Palmas voltadas para você, cotovelos próximos ao corpo
Séries: 3 Reps: 12 50s descanso
4
Remada Sentada
Tronco reto, puxe até o abdômen
Séries: 3 Reps: 12 50s descanso
5
Remada Curvada
Tronco inclinado, core contraído
Séries: 3 Reps: 12 50s descanso
6
Rosca Martelo
Cotovelos fixos, movimento controlado
Séries: 3 Reps: 12 50s descanso
7
Bíceps na Polia
Extensão completa, sem balanço
Séries: 3 Reps: 12 50s descanso
8
Abdominal Crunch na Máquina
Controle o movimento, expire na contração
Séries: 3 Reps: 12 50s descanso
9
Esteira Inclinada
Mantenha ritmo constante com inclinação
✦ Cardio ⏱ 20 a 30 minutos
💰 Total de receitas
R$ 0,00
0 clientes
💸 A pagar (pendentes)
R$ 0,00
0 lançamentos
📊 Saldo disponível
R$ 0,00
Gastos do mês
Cartão
Tipo
Mostrando: —
Status
A pagar: R$ 0,00
Já pago: R$ 0,00
NomeTipoFormaDataValorStatus
TotalR$ 0,00
Receitas do mês
ClienteValor
TotalR$ 0,00